Maigrir avec le régime hyperprotéiné en 3 étapes

Cette méthode est basée sur la cétose : l'organisme, privé de sucres (lents et rapides), va puiser dans ses graisses de réserve.

Etape 1 : Que des protéines !
La première étape consiste en un régime de "protéines pures" sur 3 jours à 7 jours au maximum. Le nombre des repas et les quantités sont libres.
Il est indispensable de boire jusqu'à 2 litres d'eau par jour pour aider les reins à éliminer les déchets libérés par la combustion des graisses.
Attention : le caractère extrême de cette étape impose un accord préalable de votre médecin.
Elle doit être le plus strict possible durant 3 jours.

Etape 2 : Bienvenue aux légumes !
C'est l'étape mixte, on ajoute des légumes, toujours sans réserve de quantité, aux protéines "pures". A maintenir aussi longtemps que vous le souhaitez d'après les auteurs de la méthode, mais nous recommandons de ne pas dépasser 2 mois.
Les légumes à faibles teneurs en glucides sont les plus recommandés : courgettes, aubergines, salade, épinards, concombre, radis, poireaux, choux, fenouil, endives, asperges, haricots verts, champignons, tomates, etc.

Etape 3 : On stabilise !
C'est le régime de l'étape 2 complété de féculents, de fruits et de laitages. Une étape mieux équilibrée que les autres, à programmer à raison de 10 jours par kilo perdu.C'est la phase la plus importante, car elle est incontournable pour éviter une reprise pondérale.


Adaptée si...
- Vous êtes voulez perdre vite vos premiers kilos,
- Vous aimez manger sans restriction de quantité
- Vous voulez manger quand vous voulez,
- Vous supportez l'absence de glucides.

Déconseillée si...
- Vous êtes de nature constipée,
- Vous n'êtes pas « carnivore »,
- Vous avez des problèmes rénaux ou un diabète.